Dịch Covid-19 ngày 5/12: Nam tiếp viên khóc khi biết mình là F0, khiến cả xã hội căng thẳng

 Nam tiếp viên hàng không cho biết: anh đã khóc rất nhiều khi biết mình là F0 khiến cả nước lâm nguy trong suốt mấy ngày qua. Nhưng trước tin đồng tự tử tràn lan trên mạng thì đã được phủ nhận và chứng thực chỉ là chuyện thêu dệt. Trước khả năng cao sẽ bị khởi tố răn đe, nam tiếp viên này tỏ ra khá bàng hoàng và ... khóc tiếp.

Sau sự cố không thể ở yên tròn 14 ngày cách ly dẫn đến chuyện hại mình hại đời, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số thông tin hữu ích về việc "cách ly đúng chuẩn", làm sao để cảm thấy không nhàm chán, hạn chế việc rủ rê bạn bè đến cách ly chung gây tai họa "không hề vui chút nào".

Vậy làm thế nào để việc cách ly tại nhà vừa an toàn mà lại không nhàm chán? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Lưu ý đối với người được cách ly

Người được cách ly tại nhà, nơi lưu trú cần tuân thủ các hướng dẫn sau:

Không được tự ý rời khỏi nhà, nơi lưu trú. Hạn chế ra khỏi phòng riêng và tiếp xúc với người trong gia đình. Tuyệt đối không ăn chung, ngủ chung, sử dụng vật dụng chung với người khác.

Tốt nhất người được cách ly nên ở trong phòng riêng. Trong trường hợp không có phòng riêng thì giường ngủ của người được cách ly cần cách xa giường ngủ của các thành viên còn lại ít nhất 2 mét.

Phòng cách ly cần thoáng khí và được vệ sinh thường xuyên, hạn chế các đồ đạc không cần thiết trong phòng.

Tự đo thân nhiệt ít nhất 2 lần mỗi ngày (sáng/chiều). Ghi chép kết quả đo và tình trạng sức khỏe vào phiếu theo dõi.

Vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang đúng cách, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn.

Thực hiện thu gom khẩu trang, khăn, giấy lau mũi, miệng đã qua sử dụng vào túi đựng rác riêng và để gọn vào góc phòng.

Nếu xuất hiện các triệu chứng coronavirus chủng mới như sốt, ho, khó thở… cần báo ngay cho nhân viên y tế địa phương phụ trách theo dõi.

Lưu ý đối với người nhà

Người nhà cũng cần tuân theo những hướng dẫn sau để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm khi tiếp xúc gần với các đối tượng được cách ly:

Chỉ nên có một người nhà chăm sóc cho người được cách ly. Tốt nhất là người chăm sóc phải có tình trạng sức khỏe ổn định và không mang thai.

Hạn chế tiếp xúc với người được cách ly. Đeo khẩu trang và giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét khi cần tiếp xúc.

Sử dụng xà phòng, chất khử trùng hoặc tẩy rửa thông thường để làm sạch các sàn nhà, phòng tắm, bề mặt dụng cụ, tay nắm cửa…

Thường xuyên động viên, khuyến khích tinh thần của người được cách ly.

Theo dõi người được cách ly và báo cho nhân viên y tế nếu thấy tình trạng của họ chuyển biến xấu.

Đảm bảo người được cách ly uống nhiều nước, có chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi, luyện tập điều độ.

Không tổ chức gặp mặt, đón khách hoặc các hoạt động đông người tại nhà.

Mẹo giúp giữ tinh thần lạc quan khi cách ly tại nhà

Phải cách ly tại nhà trong mùa dịch có thể khiến bạn và người thân cảm thấy lo âu, chán nản và căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có thể tránh được những cảm xúc tiêu cực trên nhờ vào những mẹo nhỏ sau:

Có kế hoạch tự cách ly tại nhà

Việc cách ly tại nhà sẽ dễ dàng và thuận tiện hơn nhiều nếu bạn có sự chuẩn bị trước. Dưới đây là một số gợi ý thiết thực giúp bạn luôn chủ động trong thời gian cách ly:

Lên kế hoạch dự trữ thực phẩm trong vòng 2 tuần. Bạn nên chọn mua những mặt hàng thực phẩm để được lâu, không dễ hư hỏng như sữa bột, sữa tươi tiệt trùng, trái cây đóng hộp và rau quả đông lạnh.

Có đủ khăn giấy dùng một lần, khăn lau kháng khuẩn và găng tay cao su.

Kiểm tra xem bộ dụng cụ y tế đã có nhiệt kế và paracetamol (để hạ sốt) chưa.

Đảm bảo bạn có đủ các loại thuốc kê đơn và không kê đơn mình cần trong tối thiểu 2 tuần.

Nhờ người thân hoặc bạn bè hỗ trợ cung cấp nhu yếu phẩm. Ví dụ: Bạn có thể nhờ bạn bè đặt hàng hóa hoặc các đồ dùng cần thiết khác ở cửa ra vào.

Cách giảm lo lắng và nhàm chán khi cách ly tại nhà

Theo Better Health, bạn có thể giảm lo âu và buồn chán khi cách ly tại nhà bằng cách:

Cập nhật và tìm hiểu về dịch bệnh từ các nguồn chính thống và đáng tin cậy. Chia sẻ thông tin cho các thành viên khác trong gia đình để mọi người hiểu, tránh sự hoang mang và lo lắng.

Duy trì thái độ tích cực. Hãy nghĩ về quá khứ bạn đã từng vượt qua các tình huống khó khăn như thế nào và tự động viên bản thân là bạn cũng sẽ đối phó với tình hình này như vậy.

Giữ liên lạc với các thành viên gia đình và bạn bè qua điện thoại, email hoặc phương tiện truyền thông xã hội.

Trấn an trẻ nhỏ bằng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi.

Tập thể dục thường xuyên, không nằm ì một chỗ. Bạn có thể lựa chọn các môn như khiêu vũ, yoga, đi bộ xung quanh sân sau hoặc sử dụng máy tập thể dục tại nhà. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, tránh căng thẳng và lo âu.

Trao đổi với cấp trên của bạn để có thể làm việc tại nhà.

Trường hợp công việc không thể làm tại nhà, bạn cũng không phụ thuộc quá nhiều vào truyền hình và công nghệ. Hãy xem khoảng thời gian này là một cơ hội để bạn thực hiện những điều bạn thường không có đủ thời gian để làm, chẳng hạn như làm đồ thủ công, thiết kế, vẽ và đọc.

Chấp nhận rằng xung đột và tranh luận có thể xảy ra trong quá trình “ở ẩn” tại nhà. Hãy cố gắng giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng.

Và sau đây là hình minh họa 1 hoạt động cần trách khi đang thực hiện cách ly:

IG:big_here - IG:hansyungfitness